Itrans - Грузоперевозки. Перевозка грузов. Грузовые перевозки. Доставка грузов. Автоперевозки

Представляем Вашему вниманию объявление из раздела 'Бизнес - инвестиции' на тему: Как похудеть пищевая сода

itrans.kiev.ua info@itrans.kiev.ua
 
  Доска объявленийДобавить объявление    Регистрация   
Назад

Бизнес - инвестиции

Как похудеть пищевая сода

Craignaild
Украина, Jbeil
88351663994
m.a.n.g@bigatel.info
2017-10-13
Приобрести сироп mangoosteen можно на веб-сайте mangystin.Bxox.Info/

быстрая диета: диета 5:2.
Диеты - отличный бизнес, они продолжают возникать и придумываться. То тут, то там очередной гуру вдруг осознает, что понял все про жиры, белки и углеводы и объявляет об этом на весь мир. Так возникло множество диет. И очень голодные, из тех, что размещают в закрытых группах типа "анорексички вконтакте" (завтрак - лист салата, много воды, 1 куриный белок в качестве исключения) и после которых ты выглядишь скорее как постоялица женского приюта, чем как супермодель. И очень сомнительные, как "кремлевская". Но быстрая диета 5:2, придуманная врачом и научным журналистом bbc майклом мозли, кажется, действительно рабочая.
Система питания 5:2.
Майкл мозли в поисках способа похудеть без особенных мучений объездил всю америку и досконально изучил тему так называемых разгрузочных дней. В результате его изысканий на bbc появился документальный фильм, произведший огромный эффект. Вскоре майкл совместно с мими спенсер, глянцевой колумнисткой, выпустили книгу под название the fast diet. Мими стала преданной адепткой этой новой диеты, так как сама благодаря ей похудела на 10 кг за 3 месяца.
Суть диеты очень проста: 5 дней в неделю вы питаетесь как привыкли, и только два дня в неделю снижаете калораж до 500 ккал у женщин и 600 у мужчин. Налицо благотворный психологический эффект: вы знаете, что потерпеть придется всего два дня - а остальные дни вы сможете наслаждаться любимой пастой, бутербродами и даже тортиком.
Суть быстрой диеты 5:2.
Избавим вас от необходимости покупать книгу - суть диеты довольно проста. В диетические дни авторы предлагают разделить 500 ккал на два приема пищи - завтрак и ужин. Точно пополам. На завтрак предлагается есть яйца (2 яйца - 150 ккал), творог/каплю овсянки с ягодами/йогурт, черный чай или кофе. На ужин - кусок белой рыбы или куриной грудки с гриля, щедро посыпанные специями и политые лимонным соком, с овощами и оливковым маслом. Вы можете также позволить себе огромную миску салата из огурцов, сельдерея и салатных листьев - у этих продуктов отрицательная калорийность.
По истечению 2-3 месяцев, если такого режима питания придержиться точно, придется записаться на цирковые курсы. Предвидится возможность жонглировать мужчинами, оуе!
Очень важно вкусно готовить ужин в диетические дни. Используйте много трав и специй, чтобы ваш рот за ароматами и вкусом не заметил пониженного количества калорий.
Разгрузочные дни: когда их делать?
Давайте подумаем логически. Продержаться целый день на 500 ккал в субботу, целый день слоняясь по дому и тоскливо поглядывая на холодильник? Вероятность - 2 звезды.
Отказаться от маминой запеканки с мясом у нее в гостях в воскресенья, мотивируя это новомодной диетой? Вероятность - 1 звезда.
Сидеть на тоскливой грудке во время ужина в пятницу (и никакого алкоголя)? Вероятность - 2 звезды.
Протянуть без обеда в понедельник, когда дел - куча, шеф оргазмирует идеями на собрании? Забыть про обед в четверг, когда горят дедлайны? Вероятность - 5 звезд.
Таким образом, и мы, и диетологи соглашаемся в том, что устраивать разгрузочные дни лучше всего в понедельник и четверг.
Диетологи настаивают: два дня - это никакой не закон. Перед отпуском их может быть три. Если все отлично - один.
Разгрузочные дни: преимущества.
У разгрузочных дней, други мои, есть еще несколько преимуществ. Например, они вдохновляют людей чаще испытывать чувство легкости и есть меньше и в обычные рядовые дни. Скорее всего, в диетические дни вы обнаружите, что сон стал глубже, кожа и волосы - лучше, самочувствие бодрее - таковы полезные эффекты коротких лечебных голоданий. И ощущения эти захочется повторить.
Как обычно, важно много пить: не меньше пары литров воды в день. И не забывайте выпивать 2-3 чашки зеленого чая - можно с лимоном.
Быстрая диета: рецепты для обычных дней.
8 тостов 150 г отварной курицы 150 г помидоров 4 листа салата 1 авокадо 10 стеблей лука-резанца веточки кориандра сок лайма соль и перец.
Смешать мякоть авокадо с соком лайма, посолить и поперчить. Нарезать помидоры кружками, курицу ломтиками. Намазать 4 тоста пюре из авокадо, положить сверху лук и кориандр, потом помидоры, потом - курицу, потом латук, накрыть оставшимися тостами. Получившиеся сэндвичи разрежьте по диагонали.
2 утиные грудки цедра и сок 1 лайма 2 пера зеленого лука 150 г соевой вермишели 2 ст. Л. Соевого соуса 2 ст. Л. Рисового уксуса тонко нарезанный корень имбиря 10 веточек кориандра 1 ст. Л. Толченого арахиса соль и перец.
Приготовим маринад: соевый соус+ уксус+имбирь+цедра и сок лайма+перец.
Надрежьте утиные грудки, залейте маринадом, уберите в холодильник на 1 час.
Разогрейте духовку до 240 градусов и запекайте утиные грудки в течение 10-13 минут.
Оставшийся от утки маринад разогрейте, смешайте с вермишелью и луком. Утку порежьте ломтиками и посыпьте кориандром и арахисом.
Рецепты для разгрузочных дней.
5-6 шт. Гребешков (180 г, 157 ккал) 75 г консервированного нута (87 ккал) горсть рукколы (6 ккал) 1 ч.Л. Оливкового масла (40 ккал) 140 г соевых бобов эдамам (178 ккал) 1/8 среднего цуккини (9 ккал) 1 лист салата мангольд (5 ккал) веточка мяты (0 ккал) сок и цедра лайма (10 ккал) 1/2 ч.Л. Соевого соуса (6 ккал) соль и перец.
Посолите и поперчите гребешки и поставьте их в холодильник. Нарежьте цукини и готовьте его на пару 10 мин. Потом смешайте с соком лайма, мятой, половиной рукколв, оливковым маслом, 100 мл воды, солью, перцем. Измельчите все в блендере. Это - зеленый соус к гребешкам.
Сделайте салат: соевые бобы бросьте в кипящую соленую воду (если они свежие - то на 10 сек, если замороженные - на 2-3 минуты). Слейте воду, сбрызните соевым соусом. Смешайте с нутом, мятой, мангольдом, оставшейся рукколой и соком лайма, посолите и поперчите.
Обжарьте гребешки до золотистой корочки.
80 г спинки трески (64 ккал) 1 маленький фенхель (47 ккал) 4 ст. Л. Красной фасоли (204 ккал) 3 ст. Л. Нута (100 ккал) зеленый лук - 4 пера (5 ккал) 12 помидоров черри (24 ккал) петрушка эстрагон (2 ккал) 1 пучок рукколы (6 ккал) 1 ч. Л. Масла лесного ореха соль и перец.
Промыть красную фасоль и нут, добавить нарезанные фенхель, лук, помидоры, петрушку, эстрагон, рукколу. Заправить маслом лесного ореха, посолить, поперчить. Это - салат к основному блюду.
Приготовить рыбу на пару (6 мин), разделить салат на 2 порции, добавить рыбу к первой порции и съесть как один прием пищи. Во второй прием пищи добавить в салат три столовые ложки воды и разогреть.
Понравилось? Поделись с друзьями!
Рекомендации для вас:
я бы не сказала, что разгрузочные дни это диета. Это необходимость нашего организма для очищения и перезагрузки после праздников и будничных перекусов печеньками и крепким кофе. А быстрые диеты — это не панацея, просто спасение, если нужно выглядеть хорошо. Кто похудел на 5:2?


Приобрести сироп mangoosteen можно на веб-сайте mangystin.Bxox.Info/


Вас также можуг заинтересовать такие объявления:

Автовыкуп в киеве
Get the real truth 8211 reason behind the sinking of titanic
Дым пушка «варроамор» газовый баллон
I want to cum in my pussy then fuck me
Within a specific period of time and then you can examine those to see if
10004 tehlukesizlik kameralari 10004
Parking system 10004055 245 25 74
10004id kart ve ya breloklar biometrika ucun 10004



Перейти на главную: Грузоперевозки

EZO-market - http://ezo-market.com.ua продажа товаров для красоты и здоровья
 

   Напоминаем, на транспортном портале Itrans каждый желающий может бесплатно разместить объявление. Размещайте только правдивую и актуальную информацию. Администрация транспортного портала Itrans не несет ответственность за информацию, предоставленную пользователями.